ADVERTORIAL. Odată cu primele etape ale anului vine atât o nouă rutină de antrenament, cât și ocazia de a cumpăra o nouă garderobă de sală! Dar, cu toate opțiunile drăguțe disponibile, toate la prețuri diferite, de unde începeți?
Cât de mult ar trebui să cheltuiți cu adevărat pe treninguri? Care este tipul potrivit de sutien sport pentru rutina dvs. de antrenament? Și cum aveți grijă de hainele de sport, pentru a vă asigura că rezistă cât mai mult? Am făcut niște cercetări și avem toate răspunsurile pentru dvs.:
1. Acei colanți sunt scumpi dintr-un motiv întemeiat
Cumpărăturile pentru haine de antrenament pot face daune portofelului. Dacă sunteți în căutarea unor haine de antrenament de marcă sau de designer, cu siguranță va trebui să vă răsfățați puțin. Dar de ce sunt hainele de antrenament atât de scumpe?
„Există o mulțime de motive pentru care unele haine de antrenament sunt mai scumpe decât altele”, spune Alexia Clark, antrenor personal. Uneori ar putea fi vorba doar de “numele de marcă”, dar există o mulțime de treninguri și haine sport care sunt fabricate din materiale speciale care luptă împotriva mirosurilor și se usucă rapid, astfel încât să nu fiți ud pe toată durata antrenamentului. Hainele de antrenament cu prețuri mai mari, realizate cu abilități de evacuare a transpirației și protecție UV, vor rezista mai mult timp. Dacă vă îngrijorează prețul, țineți cont de faptul că articolele la care vă uitați vor avea probabil performanțe mai bune decât cele mai ieftine. Va merita pe termen lung!
2. Spălați întreaga ținută după fiecare utilizare
Unii oameni cred că este în regulă să poarte treninguri sau haine sport de mai multe ori înainte de a le spăla. Cu toate acestea, acest lucru poate cauza acumularea de bacterii și drojdie, mai ales dacă echipamentul este strâmt.
„Hainele sport trebuie spălate după fiecare antrenament”, subliniază Stephanie Alexis, fondator și stilist șef la Style Studio. Există unele haine care pot fi purtate de mai multe ori înainte de a fi spălate, cum ar fi blugii, dar hainele de antrenament nu se numără printre ele. După o sesiune de antrenament, dvs. și hainele dvs. sunteți transpirați, puturoși și mai mult decât pregătiți pentru o spălare.
Haley Cahill, absolventă a Appalachian State University, a avut o experiență negativă după ce a purtat un sutien sport de mai multe ori înainte de a-l spăla. „Întotdeauna am încercat să scot 2 sau 3 sau chiar 4 sau 5 purtări dintr-un sutien sport înainte de a-l arunca la spălat”, spune ea. „De obicei, veneam acasă de la sală și făceam un duș, dar lăsam sutienul sport să se usuce la aer și îl aruncam înapoi în geanta de sport pentru a doua zi.” Haley a observat că îi apăruse o acnee urâtă pe spate și pe piept, iar aceasta a dispărut doar după ce a purtat un sutien sport curat de fiecare dată când făcea exerciții. „Chiar dacă făceam un antrenament ușor și nu transpiram prea mult, îmi pot imagina murdăria și bacteriile care rămâneau prinse pe sutienul sport pe lângă transpirație”, spune ea.
3. Lăsați fiecare piesă să se usuce, înainte de a o pune în coșul de rufe
Dacă puneți acele treninguri de bărbați pline de transpirație în coșul de rufe, fără să le lăsați să se usuce, le oferiți un mediu în care să se dezvolte bacteriile. S-ar putea să credeți că acest lucru nu contează din moment ce oricum le veți spăla, dar le poate da un miros neplăcut.
„De obicei, îmi atârn hainele de antrenament transpirate pe partea laterală a coșului de rufe, astfel încât să le las să se usuce puțin înainte de a le arunca împreună cu restul hainelor mele”, spune Clark. „În acest fel, întregul meu coș plin de haine obișnuite care nu sunt făcute din [materiale] speciale de combatere a mirosurilor nu devine urât mirositor.”
Pe lângă faptul că vă face hainele să miroasă, aruncarea hainelor de antrenament transpirate în coșul de rufe poate provoca dezvoltarea bacteriilor. „Dacă echipamentul dvs. este foarte transpirat, lăsați-l să se usuce la aer înainte de a-l arunca în coșul de rufe, astfel încât să nu crească mucegai”, spune Jenna Transtrum, proprietara și fondatoarea Senita Athletics. După ce ați cheltuit banii pe treninguri și haine de antrenament frumoase, bacteriile sunt ultimul lucru pe care vi-l doriți!
4. Evitați balsamul de rufe
Deși balsamul de rufe poate face ca hainele dvs. să miroasă bine, nu este ideal pentru treninguri și haine de antrenament.
„Multe dintre materialele care absorb transpirația și cele de compresie nu se împacă bine cu balsamul și va scurta durata de viață a hainelor dvs.”, spune Victor Adam, expert în sănătate și fitness. Transtrum și Kyle Kranz, antrenor de alergare și coordonator de social media pentru SKORA, sunt de acord cu Adam: evitarea balsamurilor sau a parfumurilor suplimentare este cea mai bună alegere.
Dacă vreți ca hainele dvs. să miroasă bine, încercați în schimb un detergent de rufe parfumat. Dacă ați cheltuit banii pe haine de antrenament frumoase, vreți ca acestea să reziste!
