REŞIŢA – Instructorii de fitness recomandă revenirea la o viaţă cumpătată după sărbători.
Trendul impus în marile oraşe ale ţării şi împrumutat de peste hortare în zona mondenă a ajuns şi ope malurile Bârzavei. Aşa că, sălile de fitness au început să se umple de reşiţenii care s-au lăsat în pedală în ceea ce priveşte alimentaţia hipercalorică din zilele trecute. Recomandările specialiştilor în domeniu sunt legate cu precădere de alimentaţie.
„De la alimentaţie pleacă totul şi este obligatorie o detoxifiere. Vom consuma acum legume şi fructe. Insistăm asupra legumelor, iar în ceea ce priveşte fructele, vom alege citricele pentru aciditate şi accelerarea metabolismului. Vom alege o alimentaţie bazată pe proteine până la restabilirea echilibrului şi trebuie să consumăm multă apă”, ne-a declarat Ioan Dragomir, instructor la un club reşiţean de fitness. Dar nu se opreşte totul aici, pentru că metabolismul afectat de mesele copioase are nevoie de mişcare. Şi mişcarea trebuie efectuată în cadrul organizat, sub supraveghere. „Există o idee preconcepută pe care o observ la mai mulţi oameni care merg la sală: aleargă să scape de grăsime. Exerciţiile cardio sunt importante, dar este dovedit faptul că exerciţiile de forţă ard mai multe calorii într-un timp mai scurt. De aceea, trebuie găsit un echilibru, la început cardio, apoi forţă, şi la final, din nou, cardio”, a mai adăugat Dragomir, culturist medialiat cu peste 30 de ani de practică în domeniu. Acesta a mai precizat că fiecare om are nevoie de o tipologie specială de exerciţii: „O femeie, de exemplu, trebuie să piardă un kg de grăsime la 7.000 de calorii, iar la bărbaţi – 9.000″.