Canicula reprezintă unul dintre principalele consecinţe ale încălzirii globale fiind un fenomen care pe zi ce trece ia o mai mare amploare. În această perioadă, medicii atrag atenţia asupra faptului că expunerea corpului la temperaturi ridicate reprezintă un stres asupra organismului iar radiaţiile solare, foarte mari în acest an, duc la grave probleme de sănătate precum insolaţii, arsuri, iritaţii, sau cancer de piele.
Ţinând cont de aceste atenţionări, reşiţenii se protejează de valul de căldură conform indicaţiilor specialiştilor… multă apă şi evitarea expunerii la soare între orele 11.00 şi 18.00. Aceleaşi precauţii le ia şi Catalina Rain, în vârstă de 60 de ani care ne-a mărturisit faptul că „stau în casă şi beau multă apă. Ce să fac? E prea cald“.
Cu toate acestea, majoritatea reşiţenilor nu se mulţumesc doar cu aceste măsuri, încercând să respecte sfaturile medicilor. „Evităm soarele la orele amiezii. Acum plecăm acasă şi mai ieşim după ora 18.00. În rest bem multe lichide şi consumăm legume şi fructe. Pentru a-i proteja pe cei mici le acoperim capul cu pălărioare sau banderole, trebuie îmbrăcaţi cât mai subţire, cu materiale uşoare şi în nici un caz sintetice“, ne-a mărturisit reşiţeanca în vârstă de 50 de ani, Simona Stanciu.
Cei mai afectaţi de caniculă sunt copiii şi bătrânii. În cazul copiilor, părinţii şi bunicii sunt foarte atenţi când îi expun la soare după cum ne-a declarat Francisc Pojar. Pentru a-şi proteja copilul, bărbatul de 35 de ani ia întotdeauna o sticlă de apă cu el: „îi dau să bea apă din sfert în sfert de oră, sunt atent să aibă ceva pe cap şi nu îl ţin la soare“. Pentru a face faţă temperaturilor mari, tinerii preferă să-şi petreacă timpul liber la ştrand sau la o terasă, răcorindu-se cu o îngheţată sau un suc.
„Mă răcoresc cu apă, cu îngheţată, iar când merg la plajă folosesc uleiuri. Seara ies la o terasă“, ne-a declarat tânăra de 18 ani, Izabela Blaga.
Cum să ne protejăm de caniculă?
Fără o hidratare corespunzătoare, care să menţină temperatura corpului în jur de 37 grade Celsius, pot să apară crampele de căldură, insolaţie, epuizare sau şoc hipertermic. În astfel de cazuri este recomandat:
– consumul de lichide precum sucuri de fructe naturale sau de băuturi energizante diluate cu apă. Dacă aceste crampe durează mai mult de o oră, este necesar consultul medical;
– pe parcursul zilei vor fi făcute duşuri călduţe, apa fiind lăsată pe corp;
– consumul de lichide trebuie să depăşească doi litri, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
– consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, este interzis deoarece favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– este interzis consumul băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină sau de zahăr, acestea fiind diuretice;
– se recomandă consumul ridicat de fructe şi legume proaspete precum pepenele galben, roşu, prune, castraveţi, sau roşii, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
– consumaţi iaurt. O doză produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– acordaţi o atenţie sporită copiilor, vârstnicilor şi persoanelor cu dizabilităţi, oferindu-le periodic lichide;
– nu este recomandat scăldatul în apă rece.
Lavinia Predescu