Totusi daca trebuie sa iesi din casa cand este extrem de cald, invata ce trebuie sa faci pentru a-ti proteja copilul. De exemplu, asigura-te ca urmezi pasii de mai jos:
Bea cat mai multe lichide;
Inlocuieste sarea si mineralele;
Foloseste haine potrivite si creme cu factor protectia solara;
Fa-ti un program adecvat pentru activitatile din afara casei;
Cea mai buna metoda de aparare pentru copii si adulti este preventia:
Consuma multe lichide (fara alcool), indiferent de nivelul de activitate al copilului. Nu astepta pana i se face sete pentru a-i da sa bea lichide.
Nu consuma lichide care contin o cantitate mare de zahar, intrucat acestea determina pierderea mai multor lichide. Evita bauturile foarte reci pentru ca acestea pot provoca dureri de stomac.
Stai inauntru si daca este posibil stai intr-un loc unde este aer conditionat. Daca nu ai acasa aer conditionat poti merge la cumparaturi in mall sau intr-o biblioteca publica si petrece cateva ore acolo in aer conditionat intrucat acesta va ajuta corpul copilul sa-si pastreze o temperatura normala atunci cand va iesi din nou la caldura.
Fa dus sau baie sau fa miscare intr-un loc unde este aer conditionat pentru a te racori
Poarta haine usoare, largi si deschise la culoare.
Nu lasa copilul niciodata inchis in masina parcata.
Daca este necesar sa scoti copilul afara din casa atunci cand este foarte cald tine cont de urmatoarele sugestii:
Limiteaza activitatile doar pentru orele diminetii si serii;
Redu numarul de exercitii fizice. Daca face mult sport incurajeaza-l sa bea intre 2 si 4 pahare de lichide in fiecare ora. O bautura special conceputa pentru sport poate incloui mineralele si sarea pe care le pierde prin transpiratie.
Incerca sa te odihnesti in zone umbrite.
Protejeaza-ti copilul de soare folosind palarii cu boruri largi, ochelari de soare si crema cu factor de protectie solara 15 sau mai ridicat (cele mai eficiente produse au notat pe etichete ca sunt pentru spectru larg sau au protectie UVA/ UVB).
Luand in considerare masurile recomandate mai sus reduci la minim efectele negative ale temperaturilor ridicate din sezonul de vara.
Sursa: Utilecopii